Городские жители поколениями отучались жить по укладу своих предков. Цивилизация в обмен на технологии и социальную значимость отобрала у нас гармонию с природой, а вместе с ней зачастую — силы и здоровье. Согласитесь, плохая экология, постоянный стресс, хроническая усталость и низкий иммунитет портят жизнь любому горожанину.

Вы удивитесь, но все эти проблемы решаются простым и действенным способом — регулярными посещениями бани. Только не сауны, после которой вы чувствуете себя еще более ослабленным. А настоящей русской бани — с горячим ароматным паром и вениками.

При чем здесь экология?

Действительно, как баня поможет решить эту проблему? Саму экологическую ситуацию вы, безусловно, не измените. А вот нейтрализовать ее последствия банным процедурам вполне по силам. Каждый заход в парную — мощный толчок к запуску очистительных процессов в организме:

• усиливается кровообращение;
• с потом активно выводятся токсины и шлаки;
• веник помогает очистить кожные покровы даже от невидимой городской грязи;
  
• облегчается дыхание, со слизистых оболочек дыхательных путей удаляются частички пыли и аллергены.

Куда девается усталость

Все заядлые парильщики согласятся: хочешь хорошо отдохнуть — иди в баню. Такое удивительное воздействие контрастных тепловых процедур, пара и массажа веником, действительно, снимает усталость.

Во-первых, это радикальная смена обстановки. Нет начальников, семейных драм, надоевшего городского пейзажа. Другие люди, другие ароматы, другой визуальный ряд.

Во-вторых, очищающее воздействие воды, пара и массажа улучшают энергообмен в теле. Так что вы абсолютно объективно чувствуете себя более энергичным после бани.

Война со стрессом

Стресс убивает — в самом прямом смысле этого слова. Постепенно накапливается нервное напряжение, потом оно трансформируется в физиологические нарушения, на каком-то этапе все это перетекает в органические поражения. От этого большинство типичных «городских» болезней, существенно сокращающих жизнь — инфаркты, инсульты, онкология, поражения печени и т. п.

А баня расслабляет. Уходят мышечные зажимы, отодвигаются на второй план все проблемы, «играет» кровь. После парной не хочется ни с кем ссориться, приходит легкий глубокий сон и снова хочется жить.

Подстегиваем иммунитет

Трагедия городских жителей — в излишнем доверии медицине. Прививки и лекарства, к которым нас приучают с детства, постепенно отучают тело адекватно реагировать на угрозы. В результате самые обычные вещи вызывают аллергию, резкая смена погоды грозит серьезной простудой, а любая инфекция представляет серьезную угрозу жизни.

Баня позволяет тренировать иммунитет так же, как мы тренируем мышцы. Регулярная термическая нагрузка стимулирует сосудистые реакции и процессы кроветворения. Активируются древние защитные механизмы, тело становится более «осознанным». Вдыхание горячего пара, да еще в сочетании с арома-маслами и травами, улучшает сопротивляемость слизистых оболочек и угнетает болезнетворные микроорганизмы.

Но, как и любые тренировки, походы в баню должны быть регулярными. Только в этом случае вы получаете пролонгированный оздоравливающий эффект.