Любители бани знают: нет лучшего средства отдохнуть душой и телом. Это и очищение, и общение, и оздоровительная процедура, приносящая к тому же массу позитивных эмоций. И еще в бане принять пить. К сожалению, не только чай и компот. Пиво и более крепкие напитки нередко льются здесь рекой. Как это влияет на ваше тело?

На сайтах банщиков можно прочесть самые разные рекомендации по этому поводу. Мы собрали здесь наиболее рабочие советы, которые абсолютно точно способствуют оздоровлению и повышению тонуса.

Жидкости нужно много

Зачем вообще что-то пить в бане? Не все это знают, но в процессе таких тепловых процедур наше тело теряет до литра жидкости за каждые полчаса в парилке. Если ее не восполнять, достаточно быстро проявятся симптомы обезвоживания — головокружение, головные боли, слабость и т. п. Кроме того, в бане идет мощная детоксикация организма, требующая дополнительной воды для растворения токсинов. Так что кроме восполнения, нужен еще и дополнительный объем выпитого.

Правила парения в русской бане, которые дошли до нас через поколения, предусматривают обильное питье. В старые времена это был целый ритуал: настои, квасы и взвары готовились заранее и с избытком, после каждого посещения парной следовал процесс неспешного пития. Что же говорит опыт поколений о полезных и нежелательных напитках?

Чего пить не стоит

• Кофе усиливает нагрузку на и без того прогруженную сосудистую систему. Черный чай действует аналогичным образом, хоть и лучше утоляет жажду. Они к тому же возбуждают нервную систему, а ведь мы стремимся в бане достичь обратного эффекта.
• Напитки с газом запускают некоторые нежелательные обменные процессы, которые при повышенной температуре тела могут плохо сказаться на здоровье.
• Алкогольные напитки (и пиво, в том числе) наносят непоправимый вред телу в сочетании с горячим паром. Алкоголь гораздо быстрее попадает в кровь, усиливает агломерацию (слипание) эритроцитов, что ведет к образованию микротромбов. Он напрямую влияет на нервную систему, не столько расслабляя, сколько «сбивая настройки». Тонус сосудов идет вразнос, давление скачет. Все это перечеркивает оздоровительный эффект от самой банной процедуры.

Что рекомендуют опытные банщики парильщики

Лучшее, что можно представить в бане — травяные настои на основе малины, земляники, мяты, чабреца, душицы. В ход идут как сушеные листья, так и ягоды. Подойдут также шиповник, смородина, клюква, черника.

Если готовите для бани компот, не кладите в него сахар. Лучше делайте его на основе сладких яблок или сухофруктов. Отлично подходит и квас: главное, чтобы не газированный магазинный. Но все же первая позиция в топе — минеральная негазированная вода. Точно не повредит, подходит всем и является лучшим напитком для детоксикации.

Еще пара важных замечаний

Лучшее, что можно представить в бане — травяные настои на основе малины, земляники, мяты, чабреца, душицы. В ход идут как сушеные листья, так и ягоды. Подойдут также шиповник, смородина, клюква, черника.

Если хотите усилить эффект от русской бани, заказывайте услуги банщиков. Правильный массаж вениками улучшит состояние суставов и кожи, активирует лимфодренаж, «перезапустит» периферическую нервную систему. В случае, когда в облюбованной вами бане таких специалистов нет, воспользуйтесь услугой «банщик на выезд». Сейчас это просто — нужно только позвонить.