Как баня действует на физиологию и психику

Как действует баня на физиологию и психику

Согласитесь, баня – это не только способ приятно провести время. Это еще и проверенный способ поправить здоровье. Даже те, кто посещают парную не слишком регулярно, чувствуют себя после такой процедуры гораздо лучше. Спокойнее, легче, энергичнее.

Секрет такого воздействия наши предки знали еще много веков назад и активно пользовались им для лечения и восстановления после болезней. В наши дни множество научных исследований подтвердили: баня – уникальная по своему комплексному воздействию процедура, и заменить ее практически не чем.

Влияние высоких температур на нервную систему

Нервные окончания на коже – первое, на что действует высокая температура. Именно они запускают каскад изменений гормонального фона, обменных процессов, иммунных сдвигов. Но и сама нервная система активно реагирует на термическое и массажное воздействие.

  • У многих проходит головная боль и неприятные ощущения, вызванные невралгиями.
  • Если были болезненные ощущения в мышцах или ощущались последствия травм, они тоже серьезно уменьшаются.
  • Насыщение головного мозга кровью снижается, стихает мыслительный процесс и вас «накрывает» легкая эйфория.

Сосуды и сердце

Сигнал от нервных окончаний о повышении температуры кожи почти мгновенно приводит к расширению кожных капилляров – так включается механизм терморегуляции. Прилив крови к коже вызывает ее «выдавливание» из внутренних органов. При этом происходит процесс их интенсивной чистки.

Безусловно, баня напрямую влияет и на работу сердца. Частота его сокращений увеличивается, снабжение сердечной мышцы кровью улучшается. И если не злоупотреблять тепловыми процедурами, состояние сердца становится значительно лучше, оно «молодеет».

Состояние кожи

Интенсивные процессы идут и в коже. Через расширенные поры вместе с потом уходит вся «городская грязь», которая здесь скапливается: последствия автомобильных выхлопов, промышленного загрязнения воздуха, воды из-под крана (не лучшего качества). Стимулируется регенерация клеток самого верхнего слоя – эпидермиса, что выражается в ускоренной регенерации.

Улучшается насыщенность кожи влагой. После бани она становится более упругой, разглаживаются мелкие морщинки. А если в парной использовать веники из определенных растений, то вполне реально подлечить многие кожные заболевания.

Легкое дыхание

Баня помогает справиться с хроническими заболеваниями дыхательной системы. Воспалительные процессы в носовых пазухах, аллергический насморк, бронхиты (в том числе, бронхит курильщика) и другие неприятные состояния беспокоят меньше или проходят совсем.

Горячий пар, насыщенный испарениями от лечебных трав и эфирных масел, восстанавливает поврежденную слизистую оболочку органов дыхания. Он разжижает мокроту, облегчает приступы сухого кашля, дарит легкое дыхание.

Устойчивость к стрессам

Едва ли не каждый городской житель страдает от постоянных стрессов. Изменить характер начальника или тещи мы не в силах. Зато можем почаще ходит в баню. Релаксационный эффект со временем закрепится и будет проявляться не только сразу после процедуры.

Уменьшится тревожность, улучшится сон, уйдет ощущение постоянного напряжения. И ваше настроение каждый день будет на высоте!