Баня: как похудеть без диет

Как похудеть в бане без диет

Большинство людей плохо переносят ограничения в еде. Телу не важно, изменился рацион по медицинским показаниям или наступила нехватка пищи. Организм перестает вас баловать «гормонами счастья», и у человека наступает состояние острой неудовлетворенности. Падает настроение, повышается раздражительность, снижается концентрация внимания. Вы быстрее утомляетесь и все чаще думаете о них – желанных вкусностях.

Но, как показывает практика, совершенно не обязательно себя мучить подобными ограничениями, если речь идет о простом снижении веса. Его можно добиться и другими путями. Например, немного увеличить двигательную активность и полюбить баню.

Запускаем процесс жиросжигания

Формула лишнего веса – жир плюс вода. Именно эти два компонента нужно активно выводить. Но так, чтобы не нарушился хрупкий баланс. Регулярные банные процедуры способны запустить этот процесс без вреда для здоровья.

Вы знаете, что подкожный слой жировой клетчатки на 93% – это вода? Обильное выделение пота и повышение температуры кожи приводит к небольшому временному обезвоживанию организма. А оно на уровне нервной системы является сигналом для запуска механизма сжигания жира.

За счет чего мы худеем

Если рассматривать процесс естественного похудения (без хирургии), то он заключается в следующем. Количество клеток, способных накапливать жир, в теле постоянно. Оно определяется генетически и в течении жизни неизменно. К увеличению жировой прослойки приводит рост каждой клетки в размере. Уменьшаем размер клетки – худеем.

Для этого в русской бане, помимо высокой температуры, есть все условия. Легкий массаж вениками и влажный пар существенно улучшают лимфодренаж. Отток воды, жира, шлаков из клеток идет активнее. Их размеры уменьшаются. И – о чудо – вы худеете!

Вода уходит вместе с весом

Полнота может стать последствием не только накопления жира, но и нарушения водного баланса в организме. Избыток и застой жидкости в тканях приводит к нездоровой тучности. Лишний вес при этом вместе с другими проблемами в теле уйдет вместе с лишней водой.

Баня этому очень даже способствует. С одной стороны, выводит влагу вместе с потом. С другой – увеличивает скорость обменных процессов и борется с застойными явлениями. Таким образом, появляется отличный шанс похудеть достаточно быстро и при этом без особых проблем. И даже с удовольствием.

Травы в помощь

Нормализации водного обмена способствует употребление после парной травяных чаев и отваров. Идеально, если эти травы будут легкими диуретиками (то есть обладающими мочегонным эффектом). Обратите внимание на следующие растения.

  • Можжевельник. Он улучшает работу почек и облегчает отток из них жидкости. К тому же эфирное масло, содержащееся в этих плодах, выступает в роли антисептика для мочеполовой системы.
  • Толокнянка. Она же – медвежье ушко. В отвары добавляют измельченные листья, в которых содержатся мочегонные вещества.
  • Бессмертник и хвощ также являются легкими растительными диуретиками.
  • Семена льна можно использовать для этих целей, получая бонусом эффект очищения кишечника.

Наряду с приемом этих травок увеличьте ежедневное количество выпиваемой чистой воды и добавьте минеральный комплекс. Это поможет вам сохранить водно-солевой баланс организма.